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Durée : 2 jours
Nombre de participants : 10/12 personnes
Formatrice : Martine FUSTINO, Maître Praticien en PNL et Coach certifiée.
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L’état de stress est un état altéré consécutif à une non adaptation à une situation donnée
• Développer une plus grande sérénité
• Apprendre à se détendre
• Maîtriser son fonctionnement inconscient
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- Contenu pédagogique
• Qu’est- ce que stress, définition, origine.
• Le stress au travail : les principales causes.
• Bien se connaître pour bien réagir:
- Connaître ses drivers inconscients
- les 3 phases du stress
- Les 3 grands types de stressés
- Comment agir sur mon stress :
- Savoir dire non
- Savoir en parler
- Adopter une hygiène de vie
- Gérer son temps
- Apprendre à gérer ses émotions et son stress grâce à la respiration
• Les respirations (complète, calmante, dynamisante, tonifiante)
- La jonglerie mentale de Nelson Zinc
- L’ancrage de ressource.
- La visualisation créatrice
Moyen pédagogique
• Apports théoriques et partages d’expérience.
• Mises en situation. Exercices pratiques de respiration et relaxation.
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| Après analyse de votre demande et de vos besoins, je construis un module sur-mesure. A la fin de la formation, un carnet de route est remis à chaque stagiaire. Je demande une évaluation. Je reste à disposition des stagiaires pour un coaching téléphonique pendant 3 mois. |
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