• DUREE : 2 JOURS
• NOMBRE DE PARTICIPANTS: 12/15
• TOUT PUBLIC
• PRE REQUIS: AUCUN

OBJECTIF : 

• DEVELOPPER UNE  PLUS  GRANDE SERENITE
• APPRENDRE DES TECHNIQUES SIMPLES DE RELAXATION
• MAITRISER SON FONCTIONNEMENT INCONSCIENT
• DECOUVRIR LE PLAISIR DE L'ACTIVITE PHYSIQUE

PROGRAMME : 

Un programme pour développer un éventail de compétences ayant pour but un équilibre mental et physique.

La gestion du stress passe par une bonne connaissance de soi-même et de son fonctionnement inconscient ET par une bonne connaissance du fonctionnement de son corps.

• LES TROIS PHASES DU STRESS
• IDENTIFIER VOS SOURCES DE STRESS
• QUEL TYPE DE STRESSE ETES VOUS ?
• LES DIFFERENTS TYPES DE RESPIRATION
• RECONNAITRE SES DRIVERS INCONSCIENTS
• S'AFFIRMER. CULTIVER L'ESTIME DE SOI
• HYGIENE DE VIE : DIETETIQUE , SOMMEIL, TEMPS DE REPOS, SPORT SELON AGE, CAPACITE, ENVIE
• INITIATION  AU CARDIO TRAINING, SELF-DEFENSE, ARTS MARTIAUX.

LES FORMATEURS :

• Martine Fustino, Maître Praticien en PNL, Coach Certifié ICI
• Philippe Garraud de Mainvilliers, Coach sportif, Professeur d'éducation physique et sportive